هرکسی از ازدواج انتظاراتی دارد و با توقعات خاص خودش وارد زندگی مشترک می‌شود. اما ای کاش که این انتظارات و توقعات، غیرواقعی و نامعقول نباشند! انتظارات غیرواقعی می‌توانند به‌واسطه‌ی تربیت خانوادگی، تأثیرپذیری از دوستان و آشنایان، قصه‌های پریان یا حتی سبک فیلم‌ها و مجلات رایج در ذهن افراد شکل بگیرند. اگر کسی به این انتظارات غیرواقعی باور پیدا کند و با توقعات نامعقول وارد زندگی مشترک شود، قطعا ازدواج موفق و خوبی نخواهد داشت. برآورده‌نشدن انتظارات غیرواقعی به‌دلیل ایجاد احساس اضطراب، ناراحتی و یأس می‌تواند به پایه‌های زندگی مشترک لطمه بزند و موجب برقراری خشم در رابطه‌ی زن‌وشوهری شود. درادامهین مقاله از وبسایت سخن امید قصد داریم به بررسی ۳ انتظار غیرواقعی خانمان‌برانداز بپردازیم که سلامت زندگی زناشویی را […]

در این مقاله از سایت سخن امید ترجمه ای از خاطرات ونحوه برخورد پدری که صاحب چهار فرزند دختر می باشد با دخترانش را برای شما دوستان گردآوری کردیم.جاستین، نویسنده‌ی این مقاله پدری است که چهار فرزند دختر و یک پسر دارد. او که همیشه از شوخی‌های دیگران درباره‌ی داشتن چهار فرزند دختر رنجیده است از این بابت ابراز تأسف می‌کند و می‌گوید داشتن دختر یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های زندگی است. جمله‌ی معروف او به دخترانش این است: «امروز بیش‌تر از دیروز عاشقت هستم». جاستین بزرگ کردن دخترانش را نه یک مسئولیت بلکه یک امتیاز خاص برای خودش محسوب می‌کند. در ادامه ۱۵ نکته‌ای را که جاستین طی سال‌ها در تربیت دخترانش یاد گرفته است با شما در میان می‌گذاریم […]

وقتی صحبت از شانس می‌شود، این آدم‌های خوش‌شانس هستند که حسابی فحش می‌خورند، اما بگذارید همین اول کار خیال‌تان را راحت کنم، پدیده‌ای به نام شانس وجود خارجی ندارد. آن نعل اسبی که بالای در آویزان کرده‌اید دکور خوشگلی است، اما مطمئن باشید برایتان شانس نخواهد آورد. سباستین مارشال عاشق این است که ذهنیت‌های کهنه را به چالش بکشد. او این بار «شانس» را مورد هدف قرار داده است. در این مقاله از سایت سخن امید قصد داریم به این موضوع بپردازیم که آیا شانس وجود دارد یانه؟ اگر به وجود شانس و بخت معتقدید، ناگزیر باید یا باور داشته باشید که: برخی آدم‌‏ها به طور مداوم قانون احتمالات را زیر سبیلی رد می‏‌کنند ۲. بعضی چیزها حاصل رابطه‌ی علت […]

کمترکسی به اضطراب به عنوان یک برنامه زمانبندی فکرمیکند؛ با این حال، مفهوم سازی اضطراب به عنوان موضوعی که شامل برنامه ریزی است، می­تواند به شما کمک کند تا اضطراب خود را مهارکنید. در این مقاله از سایت سخن امید قصد داریم شما را با روشهایی که باعث کاهش و کنترل اضطراب می شوند آشنا کنیم. تصور کنید که می­توانید اضطراب را جدای از زندگیتان برنامه ریزی کنید. روشهای متعددی برای این­کار وجود دارد.در این مقاله ما سه روش مختلف مورداستفاده قرارمی­دهیم تا مفهوم برنامه ریزی جهت کاهش چشمگیراضطراب را کشف کنیم. قبلا فکرمیکردم که برنامه ریزی، علت ایجاد اضطراب درمن است. فکرمیکردم، برنامه ریزی باعث میشود تا خودم را تحت فشار قراردهم؛ و به نظرمی­رسید که به همین علت […]

آیا بعضی وقت‌ها احساس آشفتگی و درماندگی می‌کنید؟ همه آدم‌ها در برخی مواقع از تحلیل رفتن و خستگی رنج می‌برند. با خواندن ادامه این مقاله از سایت سخن امید می‌توانید راه های ساده‌ای را برای مقابله با این وضعیت یاد بگیرید. فرسودگی شغلی حقیقت دارد و واقعا مزخرف است. کدام یک از موارد زیر برای شما آشنا است؟ شما به خاطر ساعت های کاری طولانی در شش یا هفت روز هفته از پا درآمده‌اید و به شدت خسته‌اید. دیگر به ندرت دوست‌ها و آشنایان را می‌بینید چون کی دیگر برای زندگی اجتماعی وقت دارد؟ هر روز هفته و هر شب در حال چک کردن و پاسخگویی به ایمیل ها هستید. علاقه و انرژی چندانی برای انجام فعالیت های خارج از […]

همه ی ما قطعا هدف ها و آرزوهایی در سر داریم ولی شاید با هم هم نظر باشیم که تمرکز کردن روی آنها و پا پس نکشیدن در طول مسیر رسیدن به آنها کمی دشوار و سخت است ،در این مقاله از سایت سخن امید به تمرکز برای رسیدن به هدف و پاپس نکشیدن در راه هدف هایمان می پردازیم. همه ی افراد می گویند که “ما با نیت خوب این کار را شروع کردیم ولی نمی توانیم مدت طولانی آن را ادامه دهیم.” یا می گویند “من درگیری ذهنی دارم. این کار را شروع کردم ولی نمی توانم تمرکز کنم و این راه را ادامه بدهم.” نگران نباشید. همه ی ما مثل هم هستیم. برای مثال، من یک پروژه […]

رشته و حوزه روانشناسی عمومی در رابطه با مطالعه ذهن است. این رشته شامل و در بر گیرنده ذهن، ادراک، شناخت، رفتار و احساسات است. روانشناسی از زمانی که افراد شروع به تفکر کردن در مورد دیگران نمودند، ایجاد و راه اندازی شده است. اما به عنوان یک رشته باید روانشناسی را از دهه ۱۸۰۰ از طب عمومی جدا دانست. در حال حاضر روانشناسی یک علم شناخته شده است که به این معنی است که باید با واقعیات تجربی سر و کار داشته باشد و اینکه باید منطقی باشد. اما روانشناسی یک نوع سخت از علم است چون روانشناسان به طور موثر در تلاش هستند تا خودشان و سایر محققین را نیز مطالعه نمایند. در نتیجه اگرچه روانشناسی یک علم […]

چند لحظه با من همراه شوید و به یک روز معمولی و کارهایی که عموماً در طول روز انجام می‌دهید فکر کنید. از زمانی که شروع به کار می‌کنید تا زمانی که آن را روز می‌نامید و کارتان را متوقف می‌کنید، شروع کنید. اگر بخواهم که دقیقاً و با جزئیات کارهایی که در طول روز انجام می‌دهید را تفکیک کنید، چه مقدار از این کارها مفید و چه مقدار فقط تلف کردن وقت خواهد بود؟ در این میان مسلماً متوجه خواهید شد که چه مقدار زمان را هم بدون انجام دادن هیچ کاری از دست می‌دهید. مطالعات انجام شده در بریتانیا نشان داده است که در کشوری همانند انگلیس، کارمندان دفتری تنها در طول روز ۲ ساعت و ۵۳ دقیقه […]

آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که مایل باشید تا موضوعی جدید یاد بگیرید، اما به دلیل مسائل زیادی مانند سن، سختی کار مورد نظر یا مسائل دیگر، از انجام آن صرف نظر کرده باشید؟ بسیاری از افراد مایل هستند تا یاد بگیرند به زبان جدید صحبت کنند یا آموزش ببینند تا ساز موسیقی خاصی را بنوازند، اما بسیاری از آن ها به نادرستی تصور می‌کنند که زمان یادگیری این مسائل جدید مربوط به دوره جوانی می باشد و برای افرادی که کمی از سن و سال آن ها گذشته است، یادگیری مسائل و موضاعت جدید، بسیار دیر است.در این مقاله از سایت سخن امید درتلاشیم تا شما را با روش های علمی برای افزایش یادگیری در هرسنی […]

بیایید موضوعی را برای شما در همین ابتدای کار روشن کنم: بر اساس نظر عموم مردم خودخواهی و هر رفتاری که نشانگر خودخواهی باشد، بد و ناپسند است، در این مقاله از سایت سخن امید به مواردی می پردازیم که به نفعتان است خودخواه باشید. در صورتی که شما در موقعیتی باشید که فقط خودتان را در اولویت قرار دهید و غیر از خودتان به کس دیگر و منافع عمومی فکر نکنید، دچار خودخواهی از نوع بد و ناپسند شدید؛ اما زمانی که شما از خودخواهی به عنوان ابزاری برای مراقبت از خودتان و حتی پیشرفت فردی استفاده می‌کنید، خودخواهی در نقش سازنده و مثبت ظاهر می‌شود. همان‌طور که دیدید، خودخواهی یک صفت مطلقاً بد نیست. از این رو، شما […]