گاهی در زندگی اتفاقاتی را تجربه می‌کنیم که زخم عمیقی بر روحمان وارد می‌کنند. این اتفاقات می‌توانند عواقب ناخوشایندی را بر سلامت روان‌مان برجا بگذارند. به نظر شما چطور می‌توان خاطرات بد را فراموش کرد و از آنها گذشت؟ در این نوشته قرار است در مورد فراموش کردن خاطرات بد گذشته با شما صحبت کنیم. با ما در سخن امید همراه باشید تا با تکنیک‌های مربوط به فراموشی خاطرات بد گذشته آشنا شوید. چرا باید خاطرات بد را فراموش کنیم؟ همه ما در زندگی با اتفاقات ناخوشایندی روبه‌رو شده‌ایم که تاثیر عمیقی بر روح و روان‌مان باقی گذاشته‌اند. اتفاقات بد، تاثیر عمیق‌تری نسبت به خاطرات خوب در ذهن‌مان باقی می‌گذراند و گاهی منجر به ایجاد مشکلات روحی می‌شوند. تاثیر منفی […]

احتمالا اسم ضمیر ناخودآگاه زیاد به گوشتان خورده است. بسیاری از افراد این اسم را شنیده‌اند و بدون آنکه از اهمیت آن در زندگی باخبر باشند، آن را در مکالماتشان به کار برده‌اند. اما کاربرد و اهمیت ضمیرناخودآگاه چیست؟ چطور می‌توان ضمیر ناخودآگاه را پرورش داد و آن را تقویت کرد؟ با ما تا انتهای این مقاله از وبسایت سخن امید همراه باشید. ضمیر ناخودآگاه چیست؟ ضمیرناخودآگاه، قسمتی از مغز ماست که پر از تجربه، خاطره و احساسات است. درواقع همه پرونده‌های مغزی ما که دسترسی‌مان به آنها محدود یا قطع شده ‌است در ضمیر ناخودآگاه‌مان جا می‌گیرد. اصولا کنترل آگاهانه ما از همه اطلاعاتی که در ضمیرناخودآگاه آرشیو و بایگانی می‌شوند، قطع می‌شود. ضمیر ناخودآگاه از جایی به یکی […]

هوش هیجانی چیست؟ آیا با مفهوم هوش هیجانی و اهمیت آن در زندگی و محیط کسب‌وکار آشنا هستید؟ چه چیزهایی باعث افزایش هوش هیجانی در افراد می‌شود؟ با ما تا انتهای این مقاله از وبسایت سخن امید همراه باشید. هوش هیجانی دربرابر بهره هوشی تا مدتها روان‌شناسان معتقد بودند که بهره هوشی مهم‌ترین علت تعیین کننده توانایی افراد در موفقیت‌های تحصیلی، شغلی و فردی است. اما بهره هوشی یا همان آی‌کیو با مطرح شدن بحث هوش هیجانی تا حد زیادی اهمیت خود را از دست داد. ممکن است برایتان سوال پیش بیایدکه هوش هیجانی چیست؟ هوش هیجانی به جنبه‌ای از توانایی ذهنی افراد اطلاق می‌شود که با آن می‌توانند افراد دیگر را بهتر درک کنند‌ و از این موهبت در […]

حتما می‌دانید که اگر می‌خواهید موفق باشید، حرفه ای بودن (Professionalism) بسیار ضروری است. اما «حرفه ای بودن» دقیقا به چه معناست؟ شاید برای بعضی‌ها به معنای هوشمندانه لباس پوشیدن در محل کار، توانایی ایجاد ارتباطات گوناگون یا انجام درست کارشان باشد. برای برخی دیگر، حرفه‌ای بودن به معنای داشتن مدارک پیشرفته یا سایر گواهی‌هایی است که آنها را قاب گرفته و روی دیوار دفتر نصب کرده‌اند. حرفه‌ای‌گری همه‌ی این تعاریف را در بر می‌گیرد، اما تعاریف بیشتری هم دارد. پس حرفه ای بودن چیست و چرا اهمیت دارد؟ چگونه می‌توانید در نقش روزمره‌تان کاملا حرفه ای باشید؟ در این مقاله از وبسایت سخن امید ما همه‌ی این پرسش‌ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد تا بتوانید تصویر درستی از […]

همه‌ی ما در زندگی به صلح و آرامش نیاز داریم و کمتر کسی است که این موضوع چندان اهمیتی برایش نداشته باشد. زندگی در آرامش یعنی با خودمان، دیگران و همه‌ی موجودات اطراف‌مان مسالمت‌آمیز رفتار و زندگی کنیم. اینکه چگونه آرامش داشته باشیم در واقع به باورها و شیوه‌ی زندگی شخصی خودمان برمی‌گردد. با این حال اصول اولیه‌ای وجود دارد که زیربنای آرامش در زندگی را تشکیل می‌دهد و نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. این اصول اولیه شامل نبود خشونت، داشتن عقاید متعادل به دور از افراط و تفریط، بردباری در برابر تفاوت‌ها، لذت بردن از زیبایی‌های زندگی و نظایر آنها هستند. در این مقاله از وبسایت سخن امید راهکارهایی پیشنهاد شده است که به شما می‌گوید چگونه آرامش داشته […]

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. سال‌هاست خیلی از افراد گمان می‌کنند استرس و چاقی با هم مرتبط‌ هستند و حالا تحقیقات علمی هم دلایلی برای این ارتباط یافته‌ است و به نظر می‌رسد واکنش‌‌های بیوشیمیایی خاص، می‌تواند به توضیح رابطه‌ی بین استرس و چاقی کمک کند. جنبه‌ی غافلگیرکننده‌ی ارتباط استرس و چاقی تمایل به «خودتقویتی» است. بانی تاب دیکس (Bonnie Taub-Dix) متخصص کاهش وزن و سخنگوی انجمن رژیم غذایی آمریکا می‌گوید: «غالبا، افراد وقتی دچار استرس می‌شوند خوراکی‌های نامناسبی می‌خورند» و در ادامه می‌گوید: «این مسئله موجب افزایش وزن می‌شود که خودِ این افزایش وزن اضطراب‌آور است، این دقیقا یعنی تمام تلاش‌هایتان برای کاهش استرس […]

۶ مرحله برای آغاز یک تحول فردی بزرگ کارآفرین‌ها، مربیان ما، به ما می‌گویند تا روی کسب‌وکارمان و خودمان کار کنیم و توجهمان به دومی بیشتر باشد. گفتنش از انجام دادنش خیلی آسان‌تر است، چون امروز تمام وقت‌ ما صرف دستیابی به مشتریان جدید، حفظ مشتریان قدیمی، سروکار داشتن با کارکنان و مسائل مالی و هزاران مشکل دیگری می‌شود که سعی می‌کنیم آن‌ها را در بهترین وضعیت ممکن نگه ‌داریم. من باور دارم که یک انرژی مشترک وجود دارد که تمام ما را به هم متصل می‌سازد و موجب می‌شود تا ما افراد و چیزهای مختلف با قصدونیت، روحیه و تمرکز مشابه را به خود جذب کنیم. از این رو، بمنظور تکامل و جذب افراد و فرصت‌های خوب به زندگی‌های‌مان، […]

چطور وقتی با موانع زندگی واقعی روبرو می‌شویم شاد باشیم؟ در حال عبور از یک مسیر ناهموار در زندگی خود هستید؟ در این مقاله از وبسایت سخن امید چند ترفند درباره اینکه چگونه در زندگی شاد، امیدوار، مشتاق و پرشور باشید برای شما آورده‌ایم. چطور وقتی با موانع زندگی واقعی روبرو می‌شویم شاد باشیم؟ در حال عبور از یک مسیر ناهموار در زندگی خود هستید؟ در این مقاله چند ترفند درباره اینکه چگونه در زندگی شاد، امیدوار، مشتاق و پرشور باشید برای شما آورده‌ایم. در سفر زندگی همه ما شکست خوردن را تجربه خواهیم کرد، با موانع مواجه شده یا با چالش‌های غیرمنتظره‌ای روبرو می‌شویم. گاهی این عوامل ناامید کننده به ما احساس استرس، افسردگی یا ستم دیدگی مطلق می‌دهند. […]

هرکسی از ازدواج انتظاراتی دارد و با توقعات خاص خودش وارد زندگی مشترک می‌شود. اما ای کاش که این انتظارات و توقعات، غیرواقعی و نامعقول نباشند! انتظارات غیرواقعی می‌توانند به‌واسطه‌ی تربیت خانوادگی، تأثیرپذیری از دوستان و آشنایان، قصه‌های پریان یا حتی سبک فیلم‌ها و مجلات رایج در ذهن افراد شکل بگیرند. اگر کسی به این انتظارات غیرواقعی باور پیدا کند و با توقعات نامعقول وارد زندگی مشترک شود، قطعا ازدواج موفق و خوبی نخواهد داشت. برآورده‌نشدن انتظارات غیرواقعی به‌دلیل ایجاد احساس اضطراب، ناراحتی و یأس می‌تواند به پایه‌های زندگی مشترک لطمه بزند و موجب برقراری خشم در رابطه‌ی زن‌وشوهری شود. درادامهین مقاله از وبسایت سخن امید قصد داریم به بررسی ۳ انتظار غیرواقعی خانمان‌برانداز بپردازیم که سلامت زندگی زناشویی را […]

در این مقاله از سایت سخن امید ترجمه ای از خاطرات ونحوه برخورد پدری که صاحب چهار فرزند دختر می باشد با دخترانش را برای شما دوستان گردآوری کردیم.جاستین، نویسنده‌ی این مقاله پدری است که چهار فرزند دختر و یک پسر دارد. او که همیشه از شوخی‌های دیگران درباره‌ی داشتن چهار فرزند دختر رنجیده است از این بابت ابراز تأسف می‌کند و می‌گوید داشتن دختر یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های زندگی است. جمله‌ی معروف او به دخترانش این است: «امروز بیش‌تر از دیروز عاشقت هستم». جاستین بزرگ کردن دخترانش را نه یک مسئولیت بلکه یک امتیاز خاص برای خودش محسوب می‌کند. در ادامه ۱۵ نکته‌ای را که جاستین طی سال‌ها در تربیت دخترانش یاد گرفته است با شما در میان می‌گذاریم […]