فکر می‌کنید در یک روز عادی چند بار تصمیم می‌گیرید؟ ده بار؟ شاید هم صد بار؟ به‌ باور روان‌شناس‌ها تعداد این تصمیم‌ها خیلی بیشتر از چیزی است که فکر می‌کنیم، چیزی حدود هزار بار! اما چقدر در تصمیم گیری مهارت داریم؟ چه چیزهایی می‌توانند بر تصمیم ما تأثیر منفی بگذارند؟ همراه ما باشید. در این مقاله از سایت سخن امید می‌خواهیم پاسخ چنین سؤال‌هایی را بررسی کنیم. بعضی از تصمیماتی که می‌گیریم، اثر مهم و مستقیمی بر مسیر زندگی‌مان دارند (مثل تصمیم‌گیری درمورد رفتن به دانشگاه، ازدواج کردن یا بچه‌دار شدن) و بعضی دیگر از اهمیت کمتری برخوردارند (مثل تصمیم‌گیری درمورد غذایی که قرار است برای ناهار بخوریم). بعضی از این تصمیم‌ها در زندگی‌ ما اثر مثبتی می‌گذارند (رشته‌ای انتخاب […]

مدام کارهای قدیمی را تکرار می‌کنید اما به نظر می‌رسد که به جایی نمی‌رسید؟ چیزهایی که قبلا برایتان جذاب بوده، شما را هیجان‌زده نمی‌کند؟ به‌جای آنکه به‌سمت اهدافتان گام بردارید، یک‌ جا گرفتار شده‌اید؟ همه این احساسات می‌تواند انسان را تا مرزِ ناامیدیِ مطلق پیش ببرد. همه ما در دوره‌هایی از زندگی احساس کرده‌ایم که در چرخه یک‌نواخت زندگی گرفتار شده‌ایم. در واقع، اصلا غیرطبیعی نیست اگر گاهی حس کنیم کارها را از روی عادت انجام می‌دهیم، درجا می‌زنیم یا اینکه در یک نقطه گرفتار شده‌ایم؛ اما راه امیدوارکننده‌ای هم هست. کارهایی هست که با انجام‌دادن‌شان می‌توانید بفهمید چرا در چرخه یک‌نواخت زندگی گرفتار شده‌اید و چطور دوباره انگیزه و هیجانتان را به‌دست بیاورید. در این مقاله از سایت سخن […]

محیط‌های کاری امروزی بیش از هر زمان دیگری چندفرهنگی شده‌اند و کار با افرادی از مکان‌های مختلف که پیش‌زمینه‌های فرهنگی متفاوتی دارند کاملا طبیعی است. هرچند این چندفرهنگی‌بودن می‌تواند فرصت‌های زیادی برایمان ایجاد کند، می‌تواند تا حدی هم چالش‌برانگیز باشد و همین مسئله اهمیت داشتن هوش فرهنگی را مشخص می‌کند. هوش فرهنگی ضریب فرهنگی (CQ) نیز نامیده می‌شود. فردی که هوش فرهنگی بالایی داشته باشد می‌تواند به‌خوبی با افرادی از فرهنگ‌های متفاوت کار کند و در مقایسه با سایر افراد، کمتر دچار مشکلات کاری شود. در این مقاله درباره مؤلفه‌ها، مزایا و روش تقویت هوش فرهنگی صحبت می‌کنیم. با ما همراه باشید. هوش فرهنگی یعنی چه؟ هوش فرهنگی یعنی مهارت برقراری ارتباط و کار مؤثر در موقعیت‌های متنوع فرهنگی. در […]

نفس‌کشیدن به بدن شما اکسیژن می‌رساند و برای زنده‌ماندن ضروری است، اما با تنفس آگاهانه می‌توانید از نفس‌کشیدن بهره‌های دیگری نیز ببرید. هنگامی که دچار اضطراب جسمی یا روحی می‌شوید، تنفس شما نیز تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد. تنفس آگاهانه به شما اجازه می‌دهد که اضطراب خود را کاهش دهید و تعادل خود را بازیابید. می‌دانید تنفس آگاهانه چیست و چطور انجام می‌شود؟ برای یافتن پاسخ این سؤال با ما همراه باشید. تنفس آگاهانه چیست؟ منظور از تنفس آگاهانه، هر نوع تکنیک یا تمرین تنفس است. افراد معمولا این تمرین‌ها را برای بهبود سلامت ذهنی، جسمی و روحی انجام می‌دهند. هنگام تنفس آگاهانه، عمدا الگوی تنفسی خود را تغییر می‌دهید. انواع مختلفی از تنفس آگاهانه وجود دارند از جمله تنفس هوشیار و […]

در این مقاله از سایت سخن امید،تمرینهای افزایش هوش کلامی را مرور می کنیم.به نظر شما چرا برخی افراد نسبت به دیگران بهتر و موثرتر صحبت می کنند؟ وقتی در جمعی شروع به حرف زدن می کنند، دیگران از تسلط کلامی و قدرت استفاده از واژگان آنها متحیر می شوند! یکی از دلایل خوب صحبت کردن برخی افراد نسبت به دیگران این است که این افراد هوش کلامی بالایی دارند. هوش کلامی یعنی دانستن تعداد زیادی کلمه، دانستن مترادفهای کلمات، توانایی استفاده از واژگان هم قافیه و هم وزن، توانایی کاربرد کلمات خاص در گفتگوهای روزانه و … اینها مولفه یا همان عناصر تشکیل دهنده هوش کلامی هستند. هوش کلامی یکی از هوشهای چند گانه است که گاردنر به آنها […]

سخنرانی عمومی مطلوب، مستلزم آگاهی از شیوه‌ی سخنوری خوب است. اما برای اینکه آن‌قدر خوب باشید که بتوانید حُضار را با گفته‌هایتان، متقاعد کنید، چه کاری باید انجام دهید؟ پاسخ، بسیار ساده است: باید خودتان باشید! بدترین سخنرانی‌ها آن‌هایی هستند که سخنران تلاش می‌کند کسی باشد که در واقعیت نیست! اگر شخصیت بامزه‌ای دارید، بامزه رفتار کنید. اگر انسانی احساسی و عاطفی هستید، احساسی و عاطفی رفتار کنید. هر چه هستید، همان را در صحنه سخنرانی عمومی بروز دهید. در ایک سخنرانی عمومی، یک مصاحبه شغلی و … اگر قاعده‌ی خودتان بودن را رعایت کنید، احتمال موفقیتتان افزایش خواهد یافت. در این مقاله از سایت سخن امید به راهکارهای دستیابی به یک سخنرانی متقاعدکننده می پردازیم. چرا قابلیت اعتماد برای […]

در این مقاله از سایت سخن امید قصد داریم درباره عقده ها صحبت کنیم، پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. عقده چیست؟! عقده ها یک ساختار انرژی نظم یافته اند یا به عبارتی خوشه های انرژی گسسته ای هستند که در روان همه ما وجود دارند.عقده مجموعه ای از عواطف، افکار، ادراکات و خاطره هایی است که در ناخودآگاه شخصی جای دارند و حاصل تجربه های هر فرد در زندگی او و مخصوصا در دوران کودکی هستند.این مسئله می تواند مانع رشد روانی فرد به صورت شخصیتی مستقل و باصلابت شود. وی این بارِ عاطفی را که پیرامون یک مفهوم خاص متمرکز می شود، «عقده» نامید. برای مثال شخصی که «عقده مادر» بر او مسلط است، فردی است که نسبت […]

جای بسی خوشحالی است که طیف گسترده ای از مردم جهان به مثبت اندیشی علاقه دارند. دراین مقاله از سایت سخن امید به مقوله مثبت اندیشی می پردازیم. از آن بهتر این که این علاقه ارتباطی با کنجکاوی بیمارگونه مردم که گاهی  آرزو دارند شاهد خودکشی فردی باشند ویا به عنوان مثال پای خود را زیر لاستیک خودروی درحال حرکت بگذاریم ارتباطی ندارد. یعنی یک کنجکاوی در جهت مثبت است نه منفی! در هر صورت، نکته منفی هر چیزی که مثبت اندیشی از آن بهره می برد وسوسه ما برای همراهی با این رشته جدید است که می خواهند فراتر از چیزی که ما در مورد این محبوبیت می دانیم انجام دهند. بنابراین اجازه دهید تا در این فرصت پیش […]

توانایی سخنرانی در جمع به عوامل مختلفی بستگی دارد. برای اینکه بتوانید یک سخنرانی عمومی جذاب داشته باشید، باید نکات و مهارت‌های زیادی را یاد بگیرید. شاید ذهنیت نادرست یا تجارب ناخوشایند قبلی باعث شده‌اند که فکر کنید هرگز نمی‌توانید به یک سخنران ماهر تبدیل شوید. اما به شما اطمینان می‌دهیم که اشتباه می‌کنید. حالا وقت آن رسیده که خاطرات بد و ذهنیت‌های منفی را کنار بگذارید. چون قرار است در این مقاله از سایت سخن امید، با ۱۰نکته جادویی مربوط به سخنرانی در جمع آشنا شوید. نکاتی که از منزوی‌ترین یا بی‌تجربه‌ترین افراد را نیز یک استاد سخنرانی می‌سازند! ۱٫ به موضوعتان اهمیت دهید! برای اینکه بتوانید حین سخنرانی در جمع مخاطبان را با خود همراه کنید، نخست باید […]

نوشتن متن سخنرانی، یکی از چالش‌های متداول در ارتباط با سخنرانی عمومی است.سخن امید در تلاش است تا تمامی مراحل سخنرانی را از صفر تا صد به شما دوستان بیاموزد و نوشتن متن سخنرانی یکی از اصلی ترین مراحل هر سخنرانی عمومی است. مراحل نوشتن متن سخنرانی برای ایراد نطق‌های عمومی، با مراحل نوشتن یک ارائه یا کنفرانس کلاسی تفاوت چندانی ندارد. با این وجود، در هر مرحله از فرایند نوشتن متن سخنرانی، باید توجه ویژه ای به مخاطبانتان داشته باشید. فرض کنید شما به‌تازگی یک استارت‌آپ کوچک طراحی وب‌سایت را راه‌اندازی کرده و به عضویت اتاق بازرگانی منطقه‌تان درآمده‌اید. حالا از شما دعوت شده است که نطقی کوتاه و پنج‌دقیقه‌ای را درباره کسب‌وکارتان ارائه دهید. در ادامه شش مرحله […]