ارزش زمان را افراد موفق بهتر از سایر افراد درک می‌کنند. افراد موفق به خوبی می‌دانند که حتی بر روی ساعات آزاد خود هم بایستی سرمایه گذاری کنند و به عبارتی دیگر، از لحظه لحظه‌ی زمان خود به بهترین شکل، استفاده نمایند. شما چقدرمشتاق هستید که بر روی ساعات آزاد خود سرمایه گذاری کنید؟ چقدر حاضرید وقت خودتان را به گونه‌ای سازنده صرف نمایید؟ در این مقاله از سایت سخن امید به ارزش زمان میپردازیم. آبراهام مزلو، یکی از روانشناسانی است که تحقیقات خودش را  در مورد افراد موفق انجام داده و بیشتر بر جنبه‌های سالم شخصیتی افراد موفق متمرکز شده نه بر جنبه‌های بیمارگونه‌ی انسانها. از نظر مزلو، انسان یک موجود بیمار و مشکل‌دار نیست.  او در یک هرم، […]

تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید چرا انگار بقیه فکر می‌کنند شما وقت نامحدودی برای انجام‌دادن کارهایشان دارید؟ مثل وقت‌هایی که از شما خواسته می‌شود در پروژه‌ای که به شما ربطی ندارد کمک کنید، به جلسه‌ای که قرار نبوده، بروید یا روز تعطیلتان را صرف کمک به اثاث‌کشی دوستتان کنید؟ درباره گفت‌وگوهایی حرف می‌زنیم که بعد از تمام‌شدنشان از خودتان می‌پرسید: «یعنی واقعا درک نمی‌کنند من خودم چقدر گرفتاری دارم؟» واقعیت این است که زمان مهم‌ترین منبع تجدیدناپذیر زندگی ماست. در ادامه ی این مقاله از سایت سخن امید ، بیشتر به این موضوع و دلایل اصلی آن خواهیم پرداخت. همیشه می‌توانید درآمد بیشتر کسب کنید؛ اما هرگز نمی‌توانید زمان را به عقب بازگردانید. چرا دیگران برای وقت شما […]

مثبت اندیشی را در خود تقویت کنید قدرتمندترین کلمات در دایره لغات شما، آنهایی هستند که به خود می گویید و باور می کنید.حرف هایی که با خود می زنید، ۹۵ درصد احساسات شما را تشکیل می دهند. وقتی با خود صحبت می کنید، ضمیر ناخودآگاهتان این حرف ها را به صورت فرمان می پذیرد. سپس رفتار و خودشناسی شما را با الگویی هماهنگ با این کلمات تنظیم می کند، در این مقاله از سایت سخن امید به تقویت مثبت اندیشی میپردازیم. از این پس، فقط درباره خواسته هایتان با خود حرف بزنید. از گفتن چیزهایی که در مورد شما صحت ندارند، خودداری کنید. کلمات قدرتمند و مثبتی را مانند ” می توانم این کار را بکنم!” بارها و بارها […]

هیچ چیز سر جایش نیست .در یک فصل شلوغ کاری، هم باید به دندانپزشکی بروید، هم باید بخاری شکسته را تعمیر یا تعویض کنید و در اوج این گرفتاری ها تلفن شما چراغ می زند با پیامی از مادرتان؛ ما هرگز نمی توانیم همدیگر را بیشتر ببینیم. در این مقاله از سایت سخن امید قصد داریم به احساس گناه و بهترین راه حل ها برای متوقف کردن این احساس بپردازیم آه چه چیزی برایتان ایمیل شده است؟ یک پیام از دوستی که برای نپذیرفتن نوشیدنی بعد از کار شما را سرزنش می کند. مرخصی گرفتن در این شرایط حق شماست و نباید احساس گناه کنید. احساس گناه می تواند، مستقیم یا غیر مستقیم باشد. روانشناس عصبی دالاس، دکتر آلیس _ […]

وقتی خبر جنگ، فقر و زندگی ناخوشایند دیگران را می‌شنویم، سر کودکی فریاد می‌زنیم، به حیوانی آسیب می‌رسانیم یا قلب کسی را می‌شکنیم، دچار حس ناخوشایندی می‌شویم که احساس گناه یا عذاب‌وجدان نامیده می‌شود. احساسات مثل تابلوهای راهنمایی هستند که راه درست زندگی را نشانمان می‌دهند. در این مقاله از سایت سخن امید، سراغ یکی از این تابلوها می‌رویم و توضیح می‌دهیم که احساس گناه چیست و چرا می‌تواند خوب باشد. احساس گناه چیست؟ وقتی معیارهای اخلاقی و ارزش‌های انسانی خودتان را زیر پا می‌گذارید، دچار احساس گناه یا عذاب‌وجدان می‌شوید. گاهی هم دیگران ارزش‌های انسانی را زیر پا می‌گذارند، اما شما به‌خاطر نادیده‌گرفتنشان و مشارکت‌نکردن در پیشگیری از این اقدامات ناخوشایند، خودتان را سرزنش می‌کنید. دلیل عذاب‌وجدانی که هنگام […]

احساس ما نسبت به یک موقعیت، معمولا از درک ما از آن موقعیت نشئت گرفته است. این درک اغلب درست است، اما مصون از اشتباه نیست. برای مثال، ما گاهی‌اوقات بیش از حد به خودمان سخت می‌گیریم یا درباره‌ی انگیزه های دیگران، قضاوت‌های عجولانه و اشتباهی می‌کنیم که می‌تواند مشکل‌ساز باشد و شادی را از ما بگیرد،‌ همچنین ممکن است ما را به سمتی هدایت کند که غیرمنصفانه با دیگران برخورد کنیم. اما چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟ آگاهی از افکار، تفکر منطقی و مثبت اندیشی ابزارهای ساده‌ای هستند که می‌توانیم به کمک آنها از این رفتارها اجتناب کنیم. برای آشنایی بیشتر با موضوع آگاهی افکار تا انتهای این مطلب از سایت سخن امید همراه ما باشید. […]

در این مقاله از سایت سخن امید قصد داریم به پرتکرار ترین اشتباهات زبا بدن بپردازیم، طبق قوانین ارتباطی، در هر تعاملی، از مصاحبه‌‌های شغلی و کنفرانس‌های کاری گرفته تا مهمانی‌ها و قرار ملاقات‌های شخصی، ۵۸ درصد موفقیت افراد به زبان بدن بستگی دارد. در این مطلب از سایت سخن امید قصد داریم رایج‌ترین اشتباهات زبان بدن را که می‌توانند به ضررتان تمام شوند، به‌اختصار معرفی کنیم. پس در ادامه با ما همراه باشید تا این رفتارهای اشتباه را در تعاملات آینده‌تان مرتکب نشوید. ۱. شل ایستادن یا لمیدن اگر با پشت خمیده و شانه‌های افتاده بایستید، فردی ناچیز، ضعیف و بی‌اعتمادبه‌نفس به‌نظر خواهد رسید. یا اگر روی صندلی پخش‌وپلا شوید و زیادی روبه‌عقب لم بدهید، دیگران تصور خواهند کرد […]

ناحیهٔ توافق احتمالی (زوپا) یا محدوده چانه‌زنی یک مکان فیزیکی نیست؛ محدوده‌ای فرضی است که احتمال دارد دو نفر یا بیشتر افراد حاضر در یک مذاکره در آن باهم توافق کنند. در این ناحیه معمولا طرفین مذاکره با یکدیگر سازش می‌کنند و به توافقی دست می‌یابند. برای اینکه طرفین یک مذاکره به توافق برسند، باید در مسیر رسیدن به اهداف مشترک‌شان قرار گیرند و در جست‌وجوی ناحیه‌ای باشند که در آن، دست‌کم برخی از افکار و ایده‌های دو طرف معامله برآورده شود. در ادامهٔ این مقاله از «سایت سخن امید»، ناحیهٔ توافق احتمالی با مثال‌هایی واضح کاملا شرح داده شده است. توضیح دقیق ناحیهٔ توافق احتمالی هرقدر هم مذاکره طول بکشد، هیچ توافقی نمی‌تواند در خارج از ناحیهٔ توافق احتمالی […]

همهٔ ما این تجربه را داشته­‌ایم که در برخورد با موانع احساس ناامیدی بکنیم. استرس و نگرانی ما را فرا می­‌گیرد و فکر می‌­کنیم راهی برای بیرون‌رفتن از این وضعیت نیست. اما همیشه راهی هست. در قدم اول باید نگرش و شیوهٔ تفکرمان را تغییر دهیم. باید تفکرمان را تغییر بدهیم تا زندگی‌مان تغییر بکند. اگر فکر کنیم زندگی­‌مان بهتر نمی­‌شود، بهتر نخواهد شد. پس اول باید باور داشته باشیم تا همه چیز در اطراف ما شروع به تغییر کند. با این حال نمی‌­توان همین‌جا متوقف شد. به‌همان میزان که تغییر تفکر ضروری است، عملکرد خود را نیز باید تغییر دهیم. حالا که طرز فکر و عملکرد مشخصی داریم، بیایید بر روی بهترکردن بخش‌­های مختلف زندگی نگاه دقیق‌تری داشته باشیم. […]

بسیاری تصور می‌کنند توانایی یادگیری فقط وابسته به هوش فرد است. به‌نظر آنها یادگیری ویژگی تغییرناپذیری است که مانند رنگ چشم به ارث می‌رسد. به‌خاطر همین هم به‌جای توجه به استراتژی یادگیری، می‌گویند که بیشتر تمرین‌کردن همه‌چیز را درست می‌کند. واقعا با تکرارکردن یک مهارت می‌توان آن را آموخت؟‌ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مهارت یادگیری آموختنی است نه ارثی. با تمرین‌کردن آگاهانه و استفاده از استراتژی‌های بهبود توانایی یادگیری، می‌توانیم سریع‌تر و مؤثرتر بیاموزیم. در ادامه، مفهوم یادگیری را توضیح می‌دهیم و سپس ۳ روش ایجاد مهارت یادگیری را بیان می‌کنیم یادگیری چیست؟ یادگیری صرفا مختص محیط‌های آموزشی نیست. تقریبا هر کاری که می‌کنیم نتیجه چیزی است که در گذشته آموخته‌ایم. مثلا در کودکی یاد می‌گیریم که غذا بخوریم، توجه […]