ماه: سپتامبر 2023

خودمون رو دوست داشته باشیم

خودمون رو دوست داشته باشیم

آیا تا به حال پیش آمده است که مرتکب اشتباهی شوید و پس از آن، مدام خودتان را سرزنش کنید و احساس شرمندگی داشته باشید؟ متأسفانه این حس مشترکی است که خیلی‌ها با آن درگیر هستند و به دلیل همین احساسات منفی، اعتماد به نفس و عزت نفس خود را از دست می‌دهند. ولی باید بدانیم که هر انسانی مرتکب اشتباه می‌شود و باید یاد بگیریم که نسبت به خود، گذشت داشته باشیم و به خودمان عشق بورزیم. در این مقاله که از زبان دیپاک چوپرا (Deepak Chopra)، نویسنده‌ی کتاب گرسنه‌ی چه چیزی هستید؟ بیان شده است، یاد می‌گیریم که چگونه با منتقد درونی خود مواجه شویم و چگونه خود را دوست داشته باشیم. مادر کودک تازه متولد شده‌ی خود […]

با افراد بااعتماد به نفس کاذب چگونه رفتار کنیم؟

با افراد بااعتماد به نفس کاذب چگونه رفتار کنیم؟

داشتن اعتماد‌به‌نفس ویژگی بسیار خوبی است و می‌تواند موجب پیشرفت شما در زندگی شود. اگر فردی با اعتماد‌به‌نفس هستید، دیگران هم به شما اعتماد می‌کنند، با افراد غریبه و ناآشنا، راحت‌تر ارتباط برقرار کنید و روی‌هم‌رفته خوشحال‌تر خواهید بود. با اعتماد‌به‌نفس کم مطمئنا نمی‌توانید فرد شادی باشید. از طرفی خود‌شیفتگی و داشتن اعتماد‌ به‌ نفس کاذب ویژگی فردی و اجتماعی مناسبی نیست. ارتباط برقرارکردن و برخورد با این قبیل افراد علاوه بر اینکه کاری سخت است، خسته‌کننده و در مواقعی حتی ناراحت‌کننده است. در این مقاله  از سایت سخن امید ، به این موضوع می‌پردازیم که با فرد خود‌شیفته‌‌ای که هیچ‌گاه مغلوب نمی‌شود و هیچ شکی به خودش ندارد یا به دیگران احترام نمی‌گذارد، چگونه برخورد کنیم؟ چگونه در کنار […]

غلبه بر کمالگرایی شغلی

غلبه بر کمالگرایی شغلی

این روزها رقابت سنگینی برای پیشرفت و کسب موفقیت در جریان است. همه می‌خواهند در حرفهٔ خود به بالاترین موقعیت‌ها برسند. اما گاهی‌اوقات، این اهداف بلندپروازانه استرس بسیار زیادی را به افراد تحمیل می‌کند. این استرس می‌تواند به کاهش کیفیت عملکرد فرد و حتی شکست او منجر شود. در این مقاله چهار روش ساده و مؤثر برای غلبه بر فشارهای ناشی از میل به کمال گرایی را معرفی می‌کنیم. هیچ‌‌کس کامل نیست، اما گاهی ما با تعیین اهداف جاه‌طلبانه به‌دنبال کمال می‌رویم. این کار فشار زیادی را به ما تحمیل می‌کند. فشاری که می‌تواند عملکرد شغلی ما را تحت‌تأثیر قرار دهد، ما را خسته و درمانده کند و حتی مانع دستیابی به اهداف شود. این فشارها خود را به‌شکل‌های مختلفی […]

مواردی که از پول درآوردن در زندگی مهم تر است

مواردی که از پول درآوردن در زندگی مهم تر است

زندگی پرشتاب و رقابتی این‌روزها، اغلب‌مان را به‌سوی کار و کسب درآمد بیشتر سوق داده است. اما مسائلی مهم‌تر از پول درآوردن نیز هست که اگر آن‌ها را نادیده بگیریم، ارزش پولی که درمی‌آوریم از بین خواهد رفت. همراه ما باشید. در این مطلب، «بدروس کویلیان» (Bedros Keuilian)، بنیان‌گذار و مدیرعامل «Fit Body Boot Camp»، به‌عنوان یکی از کارآفرینان موفق، به ۵ مورد مهمی اشاره خواهد کرد که باید بیش از پول به آن‌ها توجه کنیم. ۱. باور این مورد لزوما به‌معنای باور مذهبی نیست؛ هرچند می‌تواند بخشی از آن باشد. منظور از این مورد، باورمندی به خود، رؤیاها و کارتان است. اگر به خودتان باور نداشته باشید، خدمات و تلاشی که در کارتان ارائه می‌دهید دیده نخواهد شد. «تردید» […]

تاثیر تربیت و تولد فرزند بر شخصیت ما

تاثیر تربیت و تولد فرزند بر شخصیت ما

شخصیت هر فرد تحت‌تأثیر عناصر مختلفی شکل می‌گیرد. روان‌شناسانی که بیشتر روی تأثیر عوامل محیطی و اجتماعی بر شخصیت افراد تأکید دارند، بر این باورند که ترتیب تولد فرزندان ممکن است بر خصوصیات رفتاری، علایق، انگیزه‌ها، ارزش‌ها، خودپنداره‌ها و توانایی‌های افراد تأثیر داشته باشد. در این مقاله، نظریه «ترتیب تولد» را مفصل بررسی و ویژگی‌هایی را معرفی می‌کنیم که هر فرد با توجه به اینکه فرزند چندم خانواده است شاید بروز دهد. اگر دلتان می‌خواهد بدانید ترتیب تولد شما در خانواده چه تأثیری بر خصوصیات رفتاری‌تان دارد، در ادامه ی این مقاله از سایت سخن امید با ما همراه باشید. نظریه ترتیب تولد چیست؟ بنیان‌گذار نظریه «ترتیب تولد» آلفرد آدلر (Alfred Adler) بود که در سال ۱۸۷۰ در اتریش به […]

۵ دلیل برای استفاده از دیجیتال مارکتینگ

۵ دلیل برای استفاده از دیجیتال مارکتینگ

آینده پژوهی و دیجیتال مارکتینگ دو مفهوم کلیدی و بسیار مهم در دنیای کسب‌وکار امروزی هستند. در علم آینده پژوهی به‌طور کلی، شرایط احتمالیِ آینده پیش‌بینی می‌شود و تخمینی نسبی درباره آن زده می‌شود (که آینده کسب‌وکار و عرصه دیجیتال مارکتینگ را هم در بر می‌گیرد)؛ در دیجیتال مارکتینگ هم با استفاده از اینترنت و دستگاه‌های الکترونیکی، خدمات و محصولات را به مشتریان و مخاطبان هدف معرفی می‌کنند. در ادامه مطلب حاضر، جزئیات و اطلاعات بیشتری درباره این دو مفهوم در اختیارتان خواهیم گذاشت، از نقش و اهمیت آنها در دنیای کسب‌وکار امروزی خواهیم گفت و در پایان، دلایلی را برخواهیم شمرد که نقش استفاده از دیجیتال مارکتینگ در توسعه کسب‌وکار را پررنگ و مهم می‌کنند. همراه ما باشید. آینده […]

رابطه تناسب اندام و عزت نفس؛ چگونه ورزش باعث سلامت روان می‌شود

رابطه تناسب اندام و عزت نفس؛ چگونه ورزش باعث سلامت روان می‌شود

ورزش‌کردن، تناسب اندام و عزت نفس ارتباطی نزدیک و تنگاتنگ با یکدیگر دارند. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش و فعالیت جسمانی علاوه بر مزایای متعددی که دارد، باعث می‌شود بیشتر با خودمان احساس راحتی کنیم و اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنیم. در ادامه به شما خواهیم گفت که رابطه تناسب اندام و عزت نفس چگونه به تقویت و بهبود حالات روحی و جسمی شما کمک خواهد کرد. همچنین توصیه‌هایی کاربردی را مطرح خواهیم کرد که کسب عزت نفس و قرارگرفتن در فرم ایدئال تناسب اندام را برای شما ساده‌تر خواهد کرد. همراه ما بمانید. واضح‌ترین رابطه تناسب اندام و اعتماد به نفس به نکات ظاهری مربوط می‌شود. وقتی به وزن ایدئال می‌رسیم و ظاهر بهتری پیدا می‌کنیم، قاعدتا احساس […]

بیشترین بهره از آموزش ها

بیشترین بهره از آموزش ها

ما به دلایل مختلفی در برنامه‌های آموزشی شرکت می‌کنیم. شاید بخواهیم مهارت‌های خود را افزایش دهیم یا چیزهای جدیدی یاد بگیریم یا آموزشی طولانی‌مدت برای تغییر حرفه‌مان ببینیم و یا مدرک بالاتری بگیریم. روش‌های یادگیری، از آموزش رو در رو در یک کلاس گرفته تا قالب‌های آموزش آنلاین مختلف و سایر آموزش‌های مبتنی بر کامپیوتر، طیف گسترده‌ای را در بر می‌گیرند. عمده‌ترین دلیل همه‌ی آموزش‌ها، یادگیری چیزی جدید یا بهبود مهارت است. اما چه چیزی تعیین می‌کند که شما به چه میزانی یادگرفته‌اید و آموزشِ مربوطه چقدر موفق بوده است؟ این مسئله اغلب چالشی است که با آن مواجه هستید. شما نمی‌توانید فقط به مربی‌تان تکیه کنید تا برنامه‌ای به شما ارائه دهد که دقیقا نیازهای‌تان را برآورده سازد. مسلماً […]

۵روش پرورش ذهن مبتدی

۵روش پرورش ذهن مبتدی

آیا به یاد دارید که اولین باری که دوچرخه سواری کردید چه شگفتی هایی را احساس کردید؟ با وجود هیجانی که از دوچرخه سواری در سنین پایین به دست می آید، بیشتر ما دیگر با ذهن مبتدی به دوچرخه سواری نزدیک نمی شویم. دوچرخه سواری به جای احساس فوق العاده، بیشتر شبیه یک کار طاقت فرسا است. این فقط برای دوچرخه سواری اتفاق نمی افتد. چیزی که زمانی شما را با کنجکاوی و شگفتی روشن می کرد، ممکن است پس از تبدیل شدن به یک متخصص شما را چندان هیجان زده نکند. اینجاست که ذهن مبتدی وارد می‌شود. با استفاده از این مفهوم، می‌توانید حس هیجان، کنجکاوی و شگفتی‌هایی را که هنگام تلاش یا یادگیری چیزی جدید تجربه می‌کنید، دوباره […]

تقویت مهارت یادگیری

تقویت مهارت یادگیری

بسیاری تصور می‌کنند توانایی یادگیری فقط وابسته به هوش فرد است. به‌نظر آنها یادگیری ویژگی تغییرناپذیری است که مانند رنگ چشم به ارث می‌رسد. به‌خاطر همین هم به‌جای توجه به استراتژی یادگیری، می‌گویند که بیشتر تمرین‌کردن همه‌چیز را درست می‌کند. واقعا با تکرارکردن یک مهارت می‌توان آن را آموخت؟‌ پژوهش‌ها نشان می‌دهند که مهارت یادگیری آموختنی است نه ارثی. با تمرین‌کردن آگاهانه و استفاده از استراتژی‌های بهبود توانایی یادگیری، می‌توانیم سریع‌تر و مؤثرتر بیاموزیم. در ادامه ی این مقاله از سایت سخن امید ، مفهوم یادگیری را توضیح می‌دهیم و سپس ۳ روش ایجاد مهارت یادگیری را بیان می‌کنیم. یادگیری چیست؟ یادگیری صرفا مختص محیط‌های آموزشی نیست. تقریبا هر کاری که می‌کنیم نتیجه چیزی است که در گذشته آموخته‌ایم. مثلا […]

1 2 3