ماه: ژانویه 2021

با آدم های بدقول چطوری رفتار کنیم؟

با آدم های بدقول چطوری رفتار کنیم؟

آیا تاکنون آدم هایی را که قول می دهند در یک ساعت مشخص در جایی حضور داشته باشند، اما نمی آیند را دیده اید؟ تا به حال شده کسی به شما قول داده باشد که کاری را انجام می دهد، اما انجام ندهد؟ تا حالا شده کسی به شما بگوید: من این کار را تا این تاریخ و به این صورت انجام میدهم و بعداً سر انجامش اعصابتان را خرد کرده باشد؟ جمله وای یادم رفت! برایتان آشناست؟ متأسفانه باید بگویم افراد بسیاری نسبت به تعهدات‌شان پایبند نیستند و ارزشی هم برای قول‌شان قائل نمی شوند. درمقابل آنها، برخی افراد در گرفتن حق و حقوق خود از دیگران ضعف دارند و ترجیح می‌دهند حرفی نزنند و بر این تصور هستند که […]

چطور دروغگویی فرزندمان را حل کنیم؟

چطور دروغگویی فرزندمان را حل کنیم؟

اگر فرزندتان دروغ کوچکی بگوید، عصبانی و برآشفته می شوید؟ این را بدانید که بچه ها باید دوره های مختلف رشد را طی کنند تا بتدریج مرز بین واقعیت و رویا را درک کنند.  نظریه ای وجود دارد که کودکان بر این باورند که هر چیزی که والدینشان را خوشحال کند خوب و هر چیزی که آنها را عصبانی و ناراحت کند،  بد است. بنابراین شاید شما او را در وضعی ببینید که مثلاً گلدانی را شکسته است ولی او به شما می گوید که علت شکستن گلدان را نمی داند. چون فکر می کند اگر دلیل شکستن گلدان را به شما بگوید و شما ناراحت بشوید کار بدی کرده است. بچه ها برای تشخیص فرق بین حقیقت و دروغ […]

چطور هدف گذاری کنیم؟

چطور هدف گذاری کنیم؟

  هدف چیست؟ هدف یعنی مکان یا مقصدی واقعی یا ذهنی که برای رسیدن به آن برنامه ریزی مشخصی داشته باشید. لازم به توضیح است که اعمال یک سری تغییرات کوچک در زندگی  هدف محسوب نمیشود. چون این کار نیازی به برنامه ریزی گسترده ندارد.  هدف باید باعث ورود شما به یک چالش باشد. مثلاً اگر قصد شما اینست که تا شش ماه آینده به میزان یک کیلوگرم از وزن خود بکاهید، این هدف محسوب نمیشود.   هدف گذاری چه فایده دارد؟ هدف گذاری باعث افزایش اعتماد به نفس، افزایش عزت نفس، افزایش انگیزه، افزایش امید، نظم و سلامتی جسم و روح  خواهد شد. اگر هدف نداشته باشیم چه می شود؟ نداشتن هدف باعث کلافه بودن، سر در گم شدن، افسردگی، […]

چطور انگیزه خودمان را بالا ببریم؟

چطور انگیزه خودمان را بالا ببریم؟

لیستی از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید زمانی که کارهای زیادی برای انجام دادن دارید، پیشنهاد من تهیه یک لیست است. لطفاً لیستی از کارها تهیه کرده و به ترتیب اولویت انجام داده و کنار آن علامت بزنید. تهیه لیست و علامت زدن در کنار کاری که انجام شده است به شما تعداد کارهای انجام شده را نشان خواهد داد. به تدریج با مشاهده تعداد کارهایی که توسط خودتان انجام شده است و بالطبع موفقیت در آنها احساس موفقیت در شما بوجود آمده و پیامد آن هم، افزایش انگیزه در انجام کارها خواهد بود.    ذهنتان را خالی کنید غم، اضطراب و افسردگی می توانند بر ما تأثیرگذار باشند و حتی در کارهای ما اختلال ایجاد کنند. اگر […]